- Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) четыре раза в неделю;
б) два – три раза в неделю;
в) раз в неделю;
г) менее одного раза в неделю.
2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня?
а) более четырех километров;
б) около четырех километров;
в) менее полутора километров;
г) менее 700 метров.
3. Отправляясь в школу или на прогулку, вы?
а) как правило, идете пешком или едите на велосипеде;
б) часть пути идете пешком или едите на велосипеде;
в) иногда идете пешком или едите на велосипеде;
г) всегда добираетесь до школы на общественном транспорте или с родителями на автомобиле.
4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы?
а) всегда поднимаетесь по лестнице;
б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;
в) иногда поднимаетесь по лестнице;
г) всегда пользуетесь лифтом.
5. По выходным вы…?
а) по нескольку часов помогать маме по дому или в саду;
б) как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом;
в) совершаете несколько коротких прогулок;
г) большую часть субботы и воскресенья читаете или смотрите телевизор.
Подсчитайте баллы:
а) 4 балла;
б) 3 балла;
в) 2 балла;
г) 1 балл.
18 баллов и более. Вы очень активны и вполне здоровы физически.
12 – 18 баллов. Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.
8 - 12 баллов. Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.
8 баллов и меньше. Вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.
| 